à rets pÄskeferie blir kanskje ikke som planlagt, men sola skinner uavhengig av korona-pandemien. Skal du ut pÄ tur, mÄke snÞ eller arbeide i hagen er det viktig Ä passe pÄ at du ikke blir solbrent.
PÄsken kan gi varme dager om sola titter frem. Kaster du skjorta, er det greit Ä huske pÄ at huden ikke har vent seg til sola ennÄ. SÄ smÞr deg med solkrem og bruk solbriller.
SnĂž, sjĂž og tynt ozonlag gir mer intens sol
Noen steder er det fortsatt mye snÞ, og der blir sola mer intens. Det er fordi refleksjon fra snÞ Þker solstrÄlingen med opp mot 50 prosent. GÄr du pÄ ski mot sola, vil ansiktet og Þynene fÄ sterkere strÄling enn om du gÄr med sola i ryggen.
OgsÄ sjÞsprÞyt og bÞlger reflekterer solstrÄlene.
– Vi fĂ„r mer intens strĂ„ling nĂ„r vi gĂ„r pĂ„ ski eller er pĂ„ sjĂžen, og da er det ekstra viktig med solbriller og solkrem, sier fagdirektĂžr Lill Tove Nilsen i Direktoratet for strĂ„levern og atomsikkerhet (DSA).
Det er ogsÄ ventet at et arktisk «ozonhull» vil bevege seg sÞrover og dekke store deler av Norge i begynnelsen av pÄsken. Dette vil fÞre til ekstra sterk UV-strÄling hvis det er klarvÊr.
Slik forventer vi at UV-strÄlingen fra sola blir denne pÄsken
Tabellen under viser forventet UV for pÄsken. Verdiene gjelder for sol og midt pÄ dagen, og for henholdsvis med og uten snÞ. De hÞyeste verdiene i hvert intervall gjelder nÄr det er dager med lite ozon og dermed hÞyere UV.
UV-indeks sier noe om hvor intense UV-strÄlene fra sola er; 1-2 pÄ skalaen betyr svak, 3-5 moderat, 6-7 sterk, 8-10 svÊrt sterk og 11 eller hÞyere ekstremt sterk sol. Du bÞr beskytte deg nÄr UV-indeks er 3 eller hÞyere.
| Med snĂž | Uten snĂž | |
| SĂžr-Norge | Â 4-5, moderat | Â 2-3, lav til moderat |
| Midt-Norge | Â 2-4, lav til moderat | Â 2, lav |
| Nord-Norge | Â 2-3, lav til moderat | Â 1-2, lav |
Her kan du sjekke UV-strÄlingen der du er:
- UV-varsel for Norge: yr.no/uv-varsel
- Ozon- og UV-varsel i inn- og utland: uv.nilu.no
- Oppdaterte ÞyeblikksmÄlinger av UV: www.dsa.no/uvnett
Kartet viser UV-varsel for midt pÄ dagen og med sol, omtrent midtveis i pÄske-uka. UV-indeks blir hÞyere pÄ dager der ozonlaget er tynnere enn varslet, og omvendt om det er tykkere.
 |
UV-indeks | Styrke |
|---|---|---|
| 11+ | Ekstrem | |
| 10 | SvĂŠrt sterk | |
| 9 | ||
| 8 | ||
| 7 | Sterk | |
| 6 | ||
| 5 | Moderat | |
| 4 | ||
| 3 | ||
| 2 | Lav | |
| 1 |
UnngÄ Ä bli solbrent
– Vi blir ofte solbrente nĂ„r vi ikke er ute for Ă„ sole oss, men kanskje bare skal jobbe ute og glemmer hvor lenge vi faktisk er i sola, sier fagdirektĂžr Lill Tove Nilsen i Direktoratet for strĂ„levern og atomsikkerhet (DSA).
Vi trenger sol, og i pĂ„sken i Ă„r fĂžles det kanskje ekstra godt Ă„ komme seg ut. Men vi mĂ„ â ogsĂ„ i Ă„r â unngĂ„ Ă„ bli solbrente. Huden din glemmer ikke solskader du har fĂ„tt.
Hudkreft kan forebygges
De fleste tilfeller av hudkreft kan forebygges. Nyt sola, men ikke for lenge av gangen.
– Etter en lang vinter, i Ă„r ogsĂ„ med mye innesitting og karantene, er det naturlig at vi lengter etter sol og uteaktiviteter. Det er mye god helse i Ă„ vĂŠre ute, men unngĂ„ Ă„ bli solbrent. Ellers oppfordrer vi sterkt til Ă„ fĂžlge myndighetenes koronarĂ„d nĂ„r vi er ute, sier generalsekretĂŠr i Kreftforeningen, Ingrid Stenstadvold Ross.
Gode tips til solbeskyttelse i pÄsken:
- UnngÄ Ä bli solbrent
- Begrens tiden du er i den sterkeste sola
- KlÊr og noe pÄ hodet beskytter godt
- Bruk rikelig med solkrem
- Bruk solbriller
- Sjekk forventet UV-indeks pÄ yr.no eller uv.nilu.no
Pressekontakter for kommentarer:
- Direktoratet for strÄlevern og atomsikkerhet, pressevakt: 67 16 26 60.
- Kreftforeningen, pressevakt: tlf. 924 07 877.
- Meteorologisk institutt, vakthavende meteorolog
- Oslo: telefon 22 96 30 00,
- Bergen: 55 23 66 00,
- TromsĂž: 77 62 13 00 (for vĂŠrvarsel).
- NILU â Norsk institutt for luftforskning, kommunikasjonssjef Christine F. Solbakken, cfs@nilu.no, telefon: 416 12 181.
